CDMX.- Cubrebocas de tela, artesanales, desechables, quirúrgicos, KN95, caretas y hasta visores, son algunas de las mascarillas protectoras contra el Covid-19 que la población ha usado durante la pandemia del SARS-CoV-2, por lo que la Organización Mundial de la Salud (OMS) ha lanzado una nueva guía sobre el uso adecuado de ellas.

¿Puedo usar mascarilla mientras me ejercito?, ¿los cubrebocas de tela sirven? Estas son algunas dudas que la OMS resuelve en la guía actualizada sobre el uso de mascarillas para protegerse durante la pandemia.

¿Qué tipo de mascarilla usar?

En primer lugar, la OMS recuerda que las mascarillas no médicas deben utilizarse siempre en lugares cerrados como transporte público, tiendas, lugares de trabajo y escuelas que no cuentan con una ventilación adecuada.

Mientras que, en lugares al aire libre se pueden utilizar mascarillas no médicas de tela, de tres capas y con un filtro en el medio.

Los expertos desaconsejan el uso de aquellas coberturas faciales que tienen válvulas, utilizadas comúnmente por trabajadores de la construcción debido a que si llevas una mascarilla con válvula y estás infectado puedes expulsar aerosoles infectados.

¿Puedo utilizar las mascarillas de tela?

La OMS recomienda mascarillas de tela caseras de estructura de tres capas (según el tejido utilizado). Cada capa tiene una función:

• Una capa más interna de un material hidrófilo.
• Una capa más externa hecha de material hidrófobo.
• Una capa hidrófoba intermedia que mejora la filtración o retiene las gotas.

Las máscaras de tela fabricadas industrialmente también deben cumplir con los umbrales mínimos relacionados con los tres parámetros esenciales: filtración, transpirabilidad y ajuste.

¿Cómo lavar las mascarillas?

Las mascarillas de tela deben lavarse con jabón o detergente y preferiblemente con agua caliente (al menos 60° Centígrados / 140° Fahrenheit) al menos una vez al día.

Si no es posible lavar las mascarillas en agua caliente hay que lavarla  con jabón / detergente y agua a temperatura ambiente, y luego hirviendo la mascarilla durante 1 minuto para esterilizarla.

Usos de caretas o faceshields

Las caretas, visores o faceshields solo brindan un nivel de protección ocular y no deben considerarse como un equivalente a las mascarillas.

Si se utilizan protectores faciales hay que asegurarse de que el diseño sea adecuado para cubrir los lados de la cara y debajo del mentón.

En personas con deficiencias cognitivas, respiratorias o auditivas, las pantallas faciales pueden considerarse como una alternativa, señalando que son inferiores a las mascarillas en cuanto a transmisión y prevención.

Uso de mascarilla en casa

La OMS recomienda utilizar mascarilla en casa cuando haya un visitante que no es miembro del hogar y buscar que la mayor ventilación natural posible.

Mascarillas durante el ejercicio físico 

La OMS advierte que las personas no deben usar mascarillas durante una actividad física de intensidad vigorosa ya que estas pueden reducir su capacidad respiratoria.

La medida preventiva más importante es mantener una distancia física de al menos un metro y asegurar una buena ventilación durante el ejercicio.

Con sana distancia y el uso correcto de cubrebocas, llevamos a cabo nuestra actividad, “Un día de Yoga por la no violencia contra las mujeres”, donde además de ejercitarnos, meditamos e hicimos un encuentro con nuestro interior. pic.twitter.com/Rw07ifx8Y9

— Secretaría de Igualdad Sustantiva (@IgualdadGobPue) December 5, 2020

Si la actividad se lleva a cabo en el interior se debe garantizar una ventilación natural o un sistema de ventilación que funcione correctamente o se mantenga.

Se debe prestar especial atención a la limpieza y desinfección del entorno, especialmente las superficies de alto contacto. Si no se pueden garantizar todas las medidas anteriores, se debe considerar el cierre temporal de las instalaciones públicas de ejercicio en interiores como gimnasios.

¿Los niños deben utilizar mascarilla?

La Organización reiteró su posición de que los niños menores de cinco años no deben utilizar mascarillas, y que la decisión de ser utilizada por aquellos entre 6 y 11 años debe basarse en un enfoque de riesgo.

Los factores a considerar para que un menor utilice la mascarilla incluyen:

• La intensidad de la transmisión del SARS-CoV-2 en la comunidad, es decir, si se encuentra en un lugar de riesgo de contagio o donde haya personas aglomeradas.
• La capacidad del niño para cumplir con el uso apropiado de la mascarilla.
• La supervisión adulta adecuada.

Los adolescentes de 12 años en adelante deben seguir las indicaciones de los adultos.

La OMS recalca que se requieren consideraciones especiales para niños inmunodeprimidos o para pacientes pediátricos con fibrosis quística u otras enfermedades determinadas (por ejemplo, cáncer), así como para niños de cualquier edad con trastornos del desarrollo, discapacidades u otras condiciones de salud específicas que puedan interferir con el uso de la mascarilla.

Uso correcto de las mascarillas 

Para cualquier tipo de mascarilla, el uso, el almacenamiento y la limpieza son esenciales para evitar un mayor riesgo de transmisión.

¡Comprobado! Por el momento, la mejor prevención contra el #COVID19 es cumplir la #SanaDistancia y las medidas de higiene, como lavado frecuente de manos, uso correcto del cubrebocas y llevar alcohol gel al 70%. Además, si puedes, mejor #QuédateEnCasa pic.twitter.com/NYV3SjzmsL

— SSalud Tabasco (@SSalud_Tab) December 3, 2020

La OMS proporciona la siguiente orientación sobre el uso correcto de las mascarillas:

• Lavarse las manos antes de ponerse la mascarilla, al igual que antes de retirarla.
• Inspeccionar la mascarilla en busca de roturas o agujeros. No utilizar una mascarilla dañada.
• Asegurarse que la mascarilla cubra la boca y la nariz, ajustarla al puente nasal y atarla firmemente para minimizar cualquier espacio entre la cara y la mascarilla.

• Evitar tocar la mascarilla mientras se usa. Si la mascarilla se toca accidentalmente, debe lavarse las manos.
• Retirarse la mascarilla utilizando la técnica adecuada. No toque la parte delantera de la máscara, desátela por detrás.
• Reemplazar la mascarilla tan pronto como se humedezca con una nueva, limpia y seca.
• Desechar la mascarilla o colocarla en una bolsa de plástico resellable limpia donde se guarde hasta que se pueda lavar y limpiar.

Por el bienestar de todas y de todos, usa en forma correcta el #Cubrebocas.

Conoce más en https://t.co/YjZtRP4Hph pic.twitter.com/DkFhI48GBX

— SALUD México (@SSalud_mx) December 3, 2020

• No guarde la mascarilla alrededor del brazo o la muñeca ni la tire hacia abajo para que descanse alrededor de la barbilla o el cuello.
• No reutilizar las mascarillas de un solo uso y desecharlas adecuada e inmediatamente.
• No quitarse la mascarilla para hablar.
• No compartir la mascarilla con otras personas.

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AM.MX/vgs

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CDMX.- La adaptación a la “nueva normalidad” implica aprender a realizar las actividades que nos gustan sin ponernos en riesgo ni a otras personas, sin embargo, los efectos secundarios podrían ser perjudiciales pues la Organización Mundial de la Salud (OMS) no recomienda utilizar cubrebocas mientras se hace ejercicio físico.

En la nueva guía sobre el uso adecuado de mascarillas para protegerse del SARS-CoV-2 durante la pandemia, la OMS advierte que las personas no deben usar mascarillas al momento de realizar una actividad física porque eso reduce su capacidad respiratoria.

Es importante recordar que el uso de cubrebocas se recomienda como medida para frenar la propagación del Covid-19 de personas enfermas a personas sanas. Por eso, las autoridades sanitarias consideran que el uso de mascarilla debe ser obligatorio en espacios públicos.

Pero al momento de hacer ejercicio la mascarilla podría reducir la capacidad de respirar con comodidad y además, promover el crecimiento de microorganismos ya que se puede humedecer más rápidamente.

Además, el cubrebocas puede provocar ansiedad en ciertas personas o un poco de mareo, sobre todo al momento en el que se está realizando el ejercicio.

La OMS aclara que en este caso lo importante para protegerse durante el ejercicio físico es mantenerse al menos a un metro de distancia de las demás personas y, si la actividad se lleva a cabo en el interior, se debe garantizar una ventilación adecuada en todo momento.

Esta ventilación puede ser natural o a través de un sistema de ventilación que funcione correctamente o se mantenga constante.

Otro de los aspectos más importantes es la limpieza y desinfección del entorno, especialmente en las superficies de alto contacto.

Estamos llevando a cabo la Jornada de Sanitización de Gimnasios en #Chetumal. Seguiremos haciendo estas actividades para contribuir un poco a la economía de nuestra capital de la mano del cuidado la salud de las personas. #DeportesPRIQuintanaRoo @PRI_QROO @CandyAyuso pic.twitter.com/4NtXagyq4r

— Alejandro Fuentes (@AlexFuentesSV) November 28, 2020

En caso de que no se puedan garantizar todas las medidas anteriores, se deberá considerar el cierre temporal de las instalaciones públicas de ejercicio en interiores como gimnasios.

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